Sağlıksız kalp nasıl anlaşılır? Nefes darlığı, çarpıntı (düzensiz kalp atışı veya göğüste “gümleme” hissi), daha hızlı kalp atışı, güçsüzlük veya baş dönmesi. Kalbi ne güçlendirir? Kalbi ne güçlendirir? Kalbi güçlendirmek için öncelikle sağlıklı beslenmek gerekir. Domates, omega-3 açısından zengin besinler, ceviz, badem, sarımsak, ıspanak ve zeytinyağı gibi sağlıklı yağları tüketmenin yanı sıra düzenli yürüyüşler yapmalı ve egzersiz yapmalısınız. Normal kalp nasıl olur? Kalbiniz dakikada 50 ile 70 arasında atıyorsa çok iyi, 70 ile 85 arasında atıyorsa normal nabız, 85 ve üzeri atıyorsa yüksek nabız denilebilir. Hiçbir şikayetiniz olmasa bile olası farklılıkları anlamak ve gerekirse doktora danışmak için ara sıra istirahat…
Yorum Bırak